ダイエット

リバウンド

■リバウンドとは■

ダイエット経験者ならほとんどの人が経験した事があるのではない
でしょうか?

簡単に言いますと、減少した体重が短期間ですぐに元に戻ったり、
ダイエット前よりも体重が増えることを言います。

しかしみなさんの中で勘違いをしている方もおられるかもしれませ
んので一言。

ダイエットをしていなくても体重は増減するのですが、ダイエット
中は体重や体脂肪率に対して本人は非常に敏感になっています。

リバウンドではないのに「体重が元にもどった〜」とかリバウンド
したと思い、焦って摂取カロリーをさらに減らしてしまったり、
中にはあきらめてダイエットを止めてしまう人がでてきます。


リバウンドの仕組み

人間にはホメオスターシスという機能があります。

簡単に説明しますと、人間の生命維持のために、環境変化に適応
する能力の事です。

ここで言う環境変化にあたるものが、ダイエット中なのであれば

1:摂取カロリーの減少
2:摂取栄養素の変化等
3:体重の急激な変化

などが挙げられます。ホメオスターシスが機能すると、摂取カロリ
ーの変化に適応してより少ないカロリーで生活できるように、骨量
や筋肉量を変化させたり、体重の急激な変化をおさえたり骨から
カルシウムを摂取しはじめたりします(骨粗しょう症)。

リバウンドというのは、こういった適応能力が発揮された状態で元
の生活に戻した時に起こります。

リバウンドはダイエットを行った場合に誰もが多少なりとも経験
する人間の生命維持活動なのです。


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posted by irina | TrackBack(0) | リバウンド | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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