ダイエット

ダイエット食品の注意点

■ダイエット食品の注意点■

ダイエット食品は摂取カロリーを効果的に抑えるサポート食品です。

ダイエット食品を利用する場合、ダイエットで不足しがちな栄養素
を補えるものを選ぶとよいでしょう。

健康的に痩せるためにも必用なことです。

置き換えダイエットの場合、1日2食以上置き換えたり、極端な
置き換えメニューで実践すると、体を壊してしまう事があります。

あまりにも突然、摂取カロリーが極端に減ってしまうと健康目、
美容面でもよくありません。

ダイエットに効果が出始めると、欲をかいて、過剰にダイエットを
進めてしまう場合があります。

しっかり、自己管理しながら、続ける事です。ダイエットを続けて
いると停滞期が必ずやってきます。

そこで、ダイエット食品に疑問が生じ、やめてしまわれる方も少なく
ありません。

底をいかにがんばって乗り超えるかが、ダイエットの鍵です。

停滞期がくるのはダイエットが成功している証拠と考え、気分転換
を図りながら、がんばる事です。

置き換えダイエットで目標達成後、普通の食事にもどすとリバウンド
するケースが目立ちます。

普段から摂取カロリーを気にする習慣が付けば、リバウンドのリスク
も減ると思います。

妊娠期、授乳期にはダイエット食品はお勧めできません。

ダイエットよりも、栄養バランスの良い食事を取る事が先決です。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━






posted by irina | ダイエット食品の注意点 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。