ダイエット

基礎代謝について

基礎代謝とは、何もせずじっとしている時や、ただ寝ている時でも、
体温、呼吸、心拍、内臓など、人間が生きていくのに最低限必要な
機能を維持するためのエネルギーの事です。

消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占めます。

成人男性で1日1200〜1500kcal程度、成人女性で1000kcal〜1300kcal
が一般的な数値です。
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